W książce tej opisano w wyczerpujący sposób ponad 130 znanych technik medytacyjnych, m.in:

• Medytacja Słońca
  
• Tai chi
  
• Hatha joga
  
• Śpiewanie mantry
  
• Medytacja gotowania
  
• Oddychanie Ha
  
• Medytacja oddechu
  
• Rebirthing
  
• Medytacja run
  
• Medytacja lustra
  
• Medytacja księżyca
  
• Zbiornik Samadhi-Satori
  
• Medytacyjne malowanie
  
• Medytacja tańca
  
• Medytacja światła
  
• Medytacja miłości
  
• Malowanie mandal
  
• Medytacja Satipatthana
  
• Karma joga
  
• Origami
  
• Medytacja życia i śmierci
  
• Aikido
  
• Tantra
  
• Zazen
  
• Medytacja czasu
  
• Medytacja Kundalini
  
• Podróże poza ciałem (OBE)
  
• Rytuał powietrza
  
• Medytacja snu
  
• Medytacja czakr
  
• Medytacja aury
  

Sięgając po medytację należy pamiętać, iż konkretne techniki są dobre i skuteczne dla konkretnych ludzi. Medytacja nie jest panaceum, zawsze jest tylko “pomocą w rozwoju” danej osobowości.