Jeżeli nie traktujesz swego ciała zgodnie z naturą, pojawia się choroba. Jest ona twoim sprzymierzeńcem. Wytyka ci: Zmień postępowanie! Robisz coś niezgodnego z naturą.

Jeśli nie jesz przez trzy czy cztery dni, czujesz się osłabiony, głodny, smutny. Twoje ciało potrzebuje energii, więc mówi: Zjedz coś!

Zawsze pamiętaj: energia jest neutralna, toteż jakość twojego istnienia zależy od ciebie. Możesz być szczęśliwy, możesz być nieszczęśliwy – jak sobie życzysz. Nikt inny za to nie odpowiada. Kiedy jesteś głodny – jedz. Kiedy jesteś spragniony – pij. Kiedy chcesz spać – śpij.

Nie zmieniaj natury. Przez jakiś czas możesz to robić bezkarnie. Jeśli chcesz pościć, możesz to robić przez kilka dni, ale będziesz stawać się coraz słabszy i z każdym dniem będziesz odczuwać coraz większe przygnębienie. Jeśli nie chcesz oddychać, możesz wstrzymać oddech na kilkadziesiąt sekund – oto ile swobody masz w tym zakresie.

Niewiele, bo zaraz poczujesz, że się dusisz, że umrzesz, jeśli nie zaczniesz prawidłowo oddychać. Poczucie nieszczęścia istnieje po to, by ci wskazać, że gdzieś zbłądziłeś, że zgubiłeś drogę. A wtedy natychmiast zawracaj! Jeśli posłuchasz ciała – posłuchasz natury, swojej wewnętrznej istoty. Będziesz czuł się coraz bardziej szczęśliwy. Bądź dobrym słuchaczem natury.

Ciało jest twoją ziemią, jesteś wnim zakorzeniony. Świadomość jest drzewem twojego ciała. Myśli są jak owoce. Medtyacja jak kwiaty. Ale zakorzeniony jesteś w swoim ciele, ono wspiera ciebie i wszystko, co robisz. Kochasz, ciało cię wspiera. Chcesz kogoś obronić, ciało cię wspiera. Nienawidzisz, ciało sie wspiera. Chesz kogoś zabić, ciało cię wspiera.We współczuciu, w miłości, w gniewie – zawsze ciało cię wspiera. Kiedy zaczniesz rozumieć, kim jesteś, ciało także cię wesprze.

Do książki dołączono płytę CD z tekstem medytacji.

Spis zawartości

Wstęp 7

1. Inteligencja ciała 11
Mądrość ciała 13
Rozmowa z ciałem 13
Wysłuchaj ciała 14
Ciało jest cudem 16
Ciało zna wszystkie tajemnice 18
Połączenie między ciałem i umysłem 19
Umysł i ciało nie są dwiema odrębnymi całościami 21
Holistyczne podejście do człowieka 23

2. Zdemaskuj złe nawyki 25
Dlaczego wybierasz bycie nieszczęśliwym 25
Dwa sposoby na życie 31
Ciało jest twoim przyjacielem 36
Duch słowa „powinienem” 39
Wyrwij się z nieszczęścia 46
Uświadom sobie swoje szczęście 51

3. Podstawy dobrego samopoczucia 53
Nawiąż kontakt ze swoim ciałem 53
Nie okłamuj sam siebie 58
Poddaj się życiu, cokolwiek przynosi 62
Zaakceptuj mądrość ciała 64
Symfonia radości 65
Śmiej się i bądź pełnią siebie 68

4. Pokonaj dolegliwości 77
1. Napięcie w brzuchu 78
2. Poczucie izolacji od własnego ciała 79
3. Bóle ramion i karku 81
4. Choroby związane ze stresem 84
5. Odczuwanie ciała od wewnątrz 88
6. Bezsenność 90
7. Napięcie i odprężenie 93
8. Negatywne odczucia wobec ciała 97
9. Piękno i brzydota 99
10. Prawdziwe i nieprawdziwe piękno 101
11. Starzenie się 101
12. Oziębłość 102
13. Impotencja 106
14. Poczucie odrzucenia 109
15. Hipochondria 112
16. Pobudzanie zmysłów 114
17. Wrażliwość 116
18. Za dużo jedzenia, za mało seksu 118
19. Odtruwanie ciała przez post 121
20. Pościć i ucztować 124

5. Lecznicza moc medytacji 133
Techniki aktywnej medytacji Osho 133
Stan rozluźnienia 139
Medytacja codzienna 148
Odprężenie i spokój 150

6. Drzwi do świadomości 153
Środek i obwód 154
Harmonia ciała, umysłu i duszy 162
Nie jesteś ciałem 168
Cel czy świętowanie 170
Pamiętaj o głównym lokatorze 173
Przypomnij sobie język, którym porozumiesz się z umysłem i ciałem. Terapia medytacyjna Osho. 175
Jak korzystać z dołączonej płyty 176
Przygotuj się do medytacji 179
Ośrodek Medytacji Osho 180
Osho International Foundation o autorze 180
Ośrodek medytacyjny Osho 181