Joga z Ewą Foley - Lekcja II (DVD)

Na tej płycie prezentujemy hatha-jogę, jedyną formę jogi, która zajmuje się ciałem. Jest to niewielki, ale bardzo ważny fragment całego systemu. Hatha-joga jest bowiem pierwszym stopniem do samopoznania (samadhi). Dopiero gdy panuje się nad ciałem, umysł i dusza mogą być wyzwolone.

Hatha-joga jest ukierunkowana na zachowanie zdrowia a nie na rozwój mięśni , który może być przyjemnym, ale ubocznym efektem. Tajemnica jogi polega na rozciąganiu mięśni a nie na ich napinaniu – jak w ćwiczeniach gimnastycznych. Przeciąganie przynosi relaks i uspokojenie.

Ćwiczenia jogi należy wykonywać powoli i ostrożnie, aby można było zatrzymać się w razie najmniejszego bólu. Tego sygnału ostrzegawczego nie wolno zlekceważyć, bo właśnie bólem ciało chroni się przed nadmiernym obciążeniem i uszkodzeniem. Pozycje wykonujemy do momentu, do którego nie sprawia nam to trudności i wytrzymujemy je dopóty dopóki możemy. Należy jednak pamiętać, że dłuższe pozostawanie w danej pozycji wzmaga jej intensywność.

Regularne półgodzinne ćwiczenia mogą zmienić nasze życie. Joga relaksuje i odmładza, usprawnia funkcjonowanie organizmu, dodaje energii i urody. Przynosi ulgę zestresowanym, pomaga w kłopotach z trawieniem, wszelkiego rodzaju bólach, bezsenności.

Czas trwania: 45 minut.

Informacja o odtwarzaniu: płyta została nagrana na nośniku typu DISC RECORDABLE. Mogą wystąpić problemy z uruchomieniem tej płyty na stacjonarnych odtwarzaczach DVD bez funkcji odczytu płyt DVD-R / CD-R, co nie jest podstawą reklamacji płyty.