Pilates

Świat ogarnęło nowe szaleństwo. Ćwiczenia na wzmocnienie tułowia wykonują zarówno sławy Hollywoodu jak i zwykli ludzie. Dołączyli do nich także Polacy. Koncepcję wzmocnienia “centrum” ciała opracował niemiecki gimnastyk i bokser Josef Pilates. Blisko sto lat temu opracował metodę ćwiczeń, opierając się na założeniu, że tułów jest źródłem siły całego ciała. Ćwiczenia polegają na powtarzaniu seriami ściśle określonych ruchów, dostosowanych do możliwości osoby ćwiczącej. Poradnik, który oferujemy jest prosty, przejrzysty, bogato ilustrowany. To Pilates dla każdego.

Fragment:

Ciało i umysł w harmonii.

System ćwiczeń Pilates pozwala na osiągnięcie niezrównanej integracji ciała i umysłu.

Jeżeli szukasz wyważonego podejścia do treningu, chcesz poprawić swoją sylwetkę oraz koordynację ruchową, system ćwiczeń Pilates jest dla Ciebie idealnym rozwiązniem.
Ciało i umysł

Nowoczesne systemy ćwiczeń coraz bardziej biorą po uwagę powiązanie ciała z umysłem. Ćwiczenia fizyczne mające na celu wykształcenie zdrowego ciała w dobrej kondycji idą w parze z dobrym samopoczuciem w sensie emocjonalnym i psychologicznym. Podobnie efektywny relaks emocjonalny oraz techniki medytacji pomagają w zapobieganiu niekorzystnym konsekwencjom fizycznym stresu i depresji.

Stworzony przez Josepha Pilates system był jednym z pierwszych, który zwrócił uwagę i oparł się na powiązaniu między ciałem i umysłem. Celem ćwiczeń jest wykorzystanie koncentracji w celu głębszego zrozumienia własnego ciała oraz wykorzystanie tegoż potencjału w poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Szczególny nacisk położony jest na świadomość ruchu własnego ciała – element postrzegania, który przez wielu z nas został utracony – który najłatwiej opisać jako wykorzystanie pierwiastka mentalnego w fizyczności. Nie należy rozumieć jednak tego terminu jako używanie umysłu do kontroli naszego ciała.

Jedną z różnic pomiędzy systemem ćwiczeń Pilates i innymi programami jest precyzja każdego z ruchów, która składa się na ćwiczenie. Początkujący ćwiczący często zastanawiają się jak tak minimalne ruchy mogą pozwalać osiągać tak ogromne korzyści. Jednak wraz z zaznajamianiem się z ćwiczeniami, staje się jasne, że system jest tak efektywny dzięki temu, ze ruchy są tak starannie określone.