Uzdrawianie duszy i ciała. Schudnij z Doreen

Czy czasem nie potrafisz powstrzymać się przed jedzeniem, pomimo że twój umysł krzyczy: „Przestań, nie jedz!”? Czy stosowałeś diety i programy odchudzające, ale ciągle nie możesz zrzucić zbędnych kilogramów?

Pozytywna odpowiedź na przynajmniej jedno z tych pytań może oznaczać, że w rzeczywistości masz w życiu nierozwiązane problemy, a każdy zbędny kilogram odzwierciedla jakiś ciężar w twoim sercu. Może chodzi o problemy finansowe, sytuację w pracy lub związku, a nawet kłopoty z czasów dzieciństwa.

Każdy z nas przeżył jakiś bolesny związek lub miał do czynienia z silnym stresem, niektórzy doświadczyli szczególnych traum. Bez względu na źródło bólu, kiedy cierpimy zawsze szukamy sposobów, by poczuć się lepiej, i właśnie za pomocą jedzenia ludzie mogą tłumić problemy emocjonalne.

To książka adresowana do wszystkich, którzy objadają się w wyniku stresu, lęków, depresji, lub z powodu problemów w życiu osobistym i zawodowym. Dzięki niej dowiesz się, jak zerwać niezdrowe emocjonalne relacje z jedzeniem i uwolnisz się od poczucia winy, które z jakiegoś powodu ci towarzyszy i uniemożliwia pozbycie się kilogramów.

Spis zawartości

Wstęp
Podziękowania

CZĘŚĆ I: ZROZUMIEĆ PRZYCZYNĘ NADWAGI
rozdział: Więcej niż efekt jo-jo
rozdział 2: Idealne dzieciństwo i inne mity
rozdział 3: Uwalnianie się z własnego więzienia
rozdział 4: Niech ktoś zatrzyma ten świat, ja wysiadam! Stres i objadanie się pod jego wpływem
rozdział 5: Zabawa w lekarza wcale nie jest niewinna
rozdział 6: Niechciane zaloty – psychiczne molestowanie seksualne
rozdział 7: Molestowanie w domu
rozdział 8: Traumy seksualne z okresu dorastania i wieku dorosłego

CZĘŚĆ II: WYZWOLENIE OD BOLESNEGO CIĘŻARU NADWAGI
rozdział 9: Odzyskiwanie wspomnień i uwalnianie się od bólu
rozdział 10: Twoje prawdziwe „ja” czuje się lekko na ciele i duszy
rozdział 11: Przerywanie cyklu nadwaga – ból
rozdział 12: Czy terapia jest w stanie mi pomóc?
rozdział 13: Wsłuchaj się w swoje zachcianki żywieniowe.
rozdział 14: Jedzenie po kryjomu, jedzenie z wyrzutami sumienia
rozdział 15: Płyny: pragnienie, woda, alkohol
rozdział 16: Ważenie się – igranie z losem czy pogodzenie się z prawdą?
rozdział 17: Lekkość ciała i ducha
Bibliografia
O autorce