Czy czujesz czasami, że nie masz kontroli nad swoim życiem? Czy masz wrażenie, że często ulegasz manipulacjom i pozwalasz innym sterować sobą? Czy przedkładasz lojalność wobec pracodawcy nad życie rodzinne? Czy często porównujesz się z innymi i na tej podstawie oceniasz własne osiągnięcia? Czy zdarza ci się rozpamiętywać smutne wydarzenia z przeszłości? Czy potrafisz być kreatywny w każdej sytuacji? Czy trudno jest ci osiągnąć spokój wewnętrzny i dystans wobec otaczającego cię świata?

Jeśli tak, to ta książka jest dla Ciebie! Czas, byś ogłosił swoją deklarację niepodległości.

Książka, którą trzymasz w ręku, to jeden z najbardziej znanych poradników na świecie. Od pierwszego jej wydania w Polsce minęło 15 lat. Jej autor, Dr Wayne W. Dyer, znany psychoterapeuta amerykański, autor ponad 30 książek, od czterdziestu lat pomaga osiągać sukces i szczęście ludziom na całym świecie

Spis zawartości

• Wprowadzenie – Wiktymizacja i metody jej zwalczania – 11
• Twoja deklaracja niepodległości – 18
• Co to znaczy być ofiarą manipulacji? – 19
• Co to znaczy być wolnym? – 20
• Jak wyzbyć się reakcji ofiary? – 23
• Ocena twojej sytuacji życiowej – 25
• Oczekiwania osoby wolnej i niezależnej – 30
• Niektórzy typowi manipulatorzy – 35
• Na zakończenie – 49
• Działanie z pozycji siły – 50
• Jak się najczęściej zachowujesz? Test złożony z dwudziestu jeden pytań – 50
• Nowe spojrzenie na siłę – 53
• Lęk: coś, co kryje się w tobie – 54
• Doświadczenie jako sposób na przezwyciężenie lęku – 58
• Odwaga: nieodzowna cecha osób niezależnych – 60
• „Korzyści”, jakie przynosi działanie z pozycji osoby słabej – 61
• Nie stawiaj nikogo wyżej od siebie – 62
• Ludziom imponuje siła! – 66
• Przykłady dialogów i strategii pomocnych w działaniu z pozycji siły – 69
• Uwagi końcowe – 77
• Unikanie obsesyjnego rozmyślania o sprawach minionych lub takich, których nie da się zmienić – 79
• Kilka spraw, których nie możesz zmienić – 81
• Jak i dlaczego działa pułapka „powinieneś był”? – 85
• Inne typowe sposoby koncentrowania się na przeszłości – 88
• Autodestrukcyjny efekt ciągłego wracania do przeszłości – 92
• Kilka strategii, które pomogą ci zwalczyć rozpamiętywanie przeszłości – 97
• Podsumowanie – 101
• Jak unikać niebezpiecznych porównań? – 103
• Test złożony z dziesięciu pytań – 103
• Jesteś jedyny na świecie – 105
• Pojęcie egzystencjalnej samotności – 106
• Destrukcyjny wpływ porównań – 109
• Coś jeszcze gorszego: pozwalasz, aby porównywano cię z innymi 110
• Inne typowe pułapki porównań – 118
• Kilka strategii zwalczania wiktymizacji przez porównania – 120
• Uwagi końcowe- 126
• Jak opanować umiejętność spokojnego i skutecznego działania? 127
• Test złożony z dwunastu pytań – 127
• Jak działać spokojnie i skutecznie – 129
• Kilka słów na temat prawa do prywatności – 131
• Nie oczekuj zrozumienia w każdej sytuacji – 132
• Wzruszanie ramionami to pozytywna cecha – 133
• Obrażanie się to zachowanie typowe dla ofiar- 133
• Obsesyjne analizowanie swojego związku – 134
• Kłótnia – zachowanie niewarte obrony – 135
• Kłamstwo nie zawsze jest niemoralne – 137
• Absurdalność potrzeby potwierdzania własnej wartości – 140
• 0- potrzebie wykazywania się przed krewnymi i przyjaciółmi – 143
• Ludzie, którzy oczekują, że będziesz im współczuł z powodu ich smutku – 146
• Zdania, które robią z ciebie ofiarę – 149
• Strategie zwalczania gry opartej na „nie rozumiem” i sposoby osiągania spokojnej skuteczności – 152
• Na zakończenie – 160
• Naucz innych, jak chcesz być traktowany – 162
• Proces uczenia innych – 163
• Cios karate – 165
• Uczysz ludzi zachowaniem, a nie słowami – 168
• Czego oczekujesz od pijaka? – 174
• Jak być skutecznie asertywnym? – 175
• Kilka typów ludzi, którym pozwalasz, aby traktowali cię jak ofiarę – 181
• Kilka przykładów z historii – 186
• Strategie pomocne w uczeniu innych, jak chcesz być traktowany – 189
• Na zakończenie – 197
• Nigdy nie przekładaj lojalności wobec instytucji lub rzeczy materialnych ponad lojalność wobec samego siebie – 198
• Test złożony z dwunastu pytań – 198
• Nadużycie lojalności – 200
• Współzawodnictwo kontra współpraca – 202
• Skutki nadmiernego współzawodnictwa – 206
• Historia pewnego ambitnego dyrektora – 207
• Ludzie są ważniejsi od rzeczy – 210
• Wygrywanie i przegrywanie – 213
• Charakterystyka ofiar, których lojalność wobec rzeczy i instytucji jest większa niż lojalność wobec siebie samych – 214
• Jak funkcjonują przedsiębiorstwa? – 217
• Kilka typowych sytuacji, gdy stajesz się ofiarą instytucji – 219
• Strategie pomocne w zwalczaniu wiktymizacji instytucjonalnej – 230
• Uwagi końcowe – 235
• Jak odróżnić opinie od prawdy? – 236
• Opinie a istniejąca rzeczywistość – 236
• Jak nie stać się ofiarą rzeczywistości? – 241
• Opinie, które działają przeciwko tobie – 242
• Lista rzeczy, które nie istnieją w rzeczywistości – 246
• Spokój wewnętrzny jako sposób na osiągnięcie dystansu
• wobec rzeczywistości – 247
• Istnienie jako przeciwieństwo myślenia o istnieniu – 249
• Kilka technik eliminowania opinii,
• którymi sam sobie szkodzisz – 257
• Konkluzja – 262
• Jak być kreatywnie aktywnym w każdej sytuacji? – 263
• Pojęcie kreatywnej aktywności – 264
• Jak polubić miejsce, w którym przebywasz? – 265
• Życie to nieustanne doświadczanie czegoś nowego – 266
• Zwalczanie przeciwności – 268
• Jest wiele sposobów. – 271
• Znaczenie wytrwałości – 276
• Działanie a bezczynność – 279
• Argumenty ludzi, którzy nie są kreatywni – 283
• Kilka przykładów kreatywnego działania – 284
• Podsumowanie – 293
• Zwycięzca czy przegrany? Sprawdź, czy jesteś ofiarą – 294
• Czy jesteś ofiarą? – 295