Niniejsza książka jest jasnym i systematycznym podręcznikiem opisującym podstawowe techniki medytacji. Przedstawia systematyczne, krok po kroku, podejście praktyczne a nie filozoficzne czy teoretyczne. Opisuje najważniejsze ćwiczenia przydatne w przygotowaniu się do medytacji.
Dzięki medytacji poprawisz swoje zdrowie, związki z innymi i umiejętności potrzebne do wypełniania zwykłych obowiązków. Dzieje się tak, ponieważ medytacja jest w stanie uczynić coś, czego nie mogą inne nauki – zapoznać Cię z twoją własną wewnętrzną jaźnią na wszystkich jej poziomach, a w końcu poprowadzić Cię do centrum świadomości, skąd wypływa ona ku wszystkim aspektom życia. A owo centrum lub wyższa jaźń nazywana jest Atmanem.