Akcent książki jest położony na ćwiczenia przeznaczone do pracy samodzielnej. Stosując je, możnał bardziej świadomie kształtować swoje przeżycia wewnętrzne oraz szybko i w sposób trwały zmieniać zachowania niepożądane na korzystne. Książka pokazuje narzędzia, które pomogą w skuteczniejszym radzeniu sobie z codziennymi zadaniami. Czytelnik pozna sposoby rozwiązywania trudnych sytuacji, nauczy się metod rozwijania zdolności, które dotąd pozostawały w stanie uśpienia. Dzięki tej książce można w świadomy sposób wpływać na swój rozwój osobisty.