Stres jest wyrazem trudności w przystosowaniu się człowieka do jego środowiska. Nadmierny i permanentny stres ma wiele niekorzystnych następstw dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jako przyczyna groźnych chorób cywilizacyjnych, zasługuje wręcz na miano “cichego zabójcy”. Głównym celem tej książki jest poszerzenie naszych umiejętności reagowania na różnorodne sytuacje życia codziennego poprzez rozwój zróżnicowanych mechanizmów samokontroli. Ale to nie wszystko. Autorka proponuje nam podróż do źródeł stresu, do momentu, w którym dokonujemy określonych wyborów…