Poradnik rozwoju emocjonalnego Powiedz STOP! jest przeznaczony dla tych z Państwa, którzy:

• chcą się rozwijać emocjonalnie,
• chcą zrozumieć prawa rządzące naszą psychiką,
• miewają chandry, apatie, stany obniżonego nastroju, depresję,
• cierpią na nerwice, są nadpobudliwi, zestresowani,
• mają poczucie niskiej wartości,
• mają złe relacje z otoczeniem,
• są samotni, pesymistyczni, wyalienowani,
• są pozbawieni chęci do życia,
• są blisko tych, którzy mają depresję,
• stracili radość życia,
• przytłoczyły ich problemy dnia codziennego,
• wypadli z peletonu,
• nie potrafią wybaczyć,
• cierpią na choroby fizyczne.

Mirosław Słowikowski jest trenerem rozwoju osobistego (life coach) i terapeutą. Zanim zaczął pracować z problemami zaburzeń emocjonalnych i depresją, przez kilkanaście lat kroczył drogą kariery w światowych gigantach General Motors i Sony.

Po serii tragicznych przeżyć osobistych i kryzysie emocjonalnym doszedł do wniosku, że życie jest zbyt wartościowe, aby tracić je na robienie rzeczy, które nas nie pasjonują. Zajął się psychologią, rozwojem osobowości, metodami oraz terapiami służącymi ludziom, którzy chcą żyć pełnią życia.

Po kilku latach indywidualnej nauki zrezygnował ze stanowiska dyrektora handlowego w GM i poświęcił się pracy terapeutycznej. Jest człowiekiem otwartym i pełnym empatii. Taka jest także książka, którą napisał – szczera, pełna ponadczasowej życiowej mądrości, zrozumiała, tchnąca w czytelnika nadzieję i podająca rękę na drodze przemiany i rozwoju.

Spis zawartości

Część I – Wprowadzenie 7
1. Dla kogo przeznaczona jest ta książka? 9
2. Geneza książki 11
3. Depresja – teorie, symptomy, nieporozumienia 21

Część II – Poradnik 29
Jak pracować z poradnikiem? 31
Krok 1. Ty i twój cień 35
Krok 2. Twój wewnętrzny głos 53
Krok 3. Inność, ocenianie i maski 71
Krok 4. Kiedy warto żyć? 81
Krok 5. Nasz największy wróg 91
Krok 6. Wzorce myślowe 95
Krok 7. Nakazy wewnętrzne i samoodrzucenie 105
Krok 8. Rozpoznaj zasady rządzące życiem 113
Krok 9. Ciało i emocje 129
Krok10. Zestaw ćwiczeń do pracy samodzielnej 141

Część III – Uzupełnienie 155
1. Metody pracy z depresją pod kierunkiem trenerów i terapeutów 157
2. Medycyna naturalna a depresja – wywiad z lek. med. Joanną Lewandowską 175
3. Depresja a kryzys duchowości człowieka 187