Śpiesz się powoli – mówi nam stare chińskie przysłowie.

Niemożliwe?

Autor książki uzmysławia czytelnikowi, że niekoniecznie. Nikt nie lubi krzykaczy i nerwusów wprowadzających wiele zamieszania do otoczenia, w którym przebywają. Tymczasem osoba wykazująca spokój ducha może łatwo wprowadzić ład i harmonię – zarówno w otoczeniu jak i w swoim wnętrzu. Opanowanie pomaga racjonalnie spojrzeć na świat i realizować postawione przed sobą cele. Istotna jest również umiejętność zachowania zimnej krwi w stresujących sytuacjach. Pęd do celu jest motorem napędowym większości z nas. Co zrobić, aby się w tym owczym pędzie nie zagubić? Jak zachować własną indywidualność? W jaki sposób osiągnąć spokój i wyciszenie zarówno w domu jak i w pracy? Ta książka odpowie na te i wiele innych pytań. We wprowadzeniu spokoju w nasze życie pomaga zestaw ćwiczeń kompleksowo opisanych przez autora. Pozwalają one opanować emocje i spojrzeć na codzienność z zupełnie innej, niedostępnej dotychczas, perspektywy. Zrób przerwę w codziennym biegu i zyskaj czas, by powąchać róże.

Spokojnie, wszystko się ułoży. I to właśnie dzięki sile spokoju. Życie wytwarza wokół każdego z nas mnóstwo stresujących sytuacji i tylko od nas zależ, jak na te sytuacje zareagujemy. Podstawowym warunkiem wyjścia z każdej opresji jest zachowanie spokoju i o tym właśnie jest ta książka. Uczy ona jak pokonać emocje, które sprowokowałyby nas do podjęcia sprzecznych z logiką decyzji. Odpowiedni stopień wyciszenia możemy osiągnąć dzięki serii ćwiczeń zawartych w tym poradniku. Pomogą one nie tylko pokonywać pojawiające się na bieżąco problemy, ale również rozliczyć się z przeszłością, która wciąż wpływa na nasze zachowania. W ten właśnie sposób każdy będzie mógł już na stałe pożegnać strach, ból i wstyd, z którymi musiał żyć przez wiele lat. Dzięki publikacja światowej klasy autorytetu Kurta Tepperweina wszyscy będą mogli odrzucić przeszłość by wspólnie wkroczyć w nową, lepszą przyszłość.

Spis zawartości

Wstęp 11
Część I. Pozbyć się starych balastów 15
1. Co przeszkadza nam żyć pełnią życia? 17
2. Jak można otworzyć się na nowe życie? 27
3. Jak poradzić sobie ze strachem? 39
4. Reagować spokojem na wstrząs 49
5. Obejście się z uczuciem winy 53
6. Konfrontacja niepewności 61
7. Brak opanowania, uczucie nerwowości nie musi
8. wcale występować w naszym życiu 67
8. Natrafić na ślad swoich podświadomych dogmatów wiary 71
9. Spokój w dawaniu i braniu 83
10. Uporządkować na nowo priorytety 95
11. Rozpoznać prawdę w ciemnościach i według niej żyć 101

Część II. Trening na odprężenie 105
1. Jak myślenie wpływa na nasze ciało 107
2. Obserwować swoje myśli 115
3. Spokój i opanowanie dzięki właściwemu oddychaniu 121
4. Samorodne, autogeniczne odprężenie ciała 125
5. ?Ojcze nasz? jako drogowskaz do opanowania 129
6. Połączenie myśli w jednym punkcie 135
7. Wyimaginowany świat obrazów 139

Część III. Znaleźć właściwą postawę 143
1. Różnorodne płaszczyzny percepcji, postrzegania 145
2. Uwzględnienie siły snu 151
3. Pokonać granice czasu 157
4. Żyć sensownie dzięki wielkiemu Logos 163
5. Wolni od dogmatów wyciszyć się w sobie 169
6. Zaakceptować harmonię 175
7. Zgodzić się na wszystko 181
8. Współpracować z nieświadomym 189
9. Pozwolić dziać się rzeczom 193
10. Wszystko ma swój czas 195
11. Rozpoznać właściwy czas i go wykorzystać 201
12. ?Chcieć bez chcenia? 209

Część IV. Wykorzystać spokój w praktyce 211
1. Rodzina ? dorośli 213
2. Rodzina ? dzieci 217
3. Zawód 225
4. Społeczeństwo względnie cywilizacja 231
5. Sport 235
6. Ruch uliczny 239
7. Wakacje 241
8. Wszystko jest takie, jakie jest 243
9. Filozofia spokoju 247
10. Religia jako indywidualne przeżycie 249
11. Człowiek jako mikrokosmiczna jednostka
wobec nieuchwytnej nieskończoności 253