Można wprawdzie łatwo zasnąć i spać kamiennym snem zażywając wcześniej dużą dawkę odpowiednich leków – tylko po co? Taki „sztuczny” sen jest bardzo niezdrowy, tabletki dają szkodliwe skutki uboczne, trzeba ich łykać coraz więcej, a za dnia zwalczać senność i otępienie czarną kawą. Autorka, znana amerykańska psychoterapeutka, ekspert w dziedzinie leków naturalnych, proponuje sprawdzone naturalne sposoby na zasypianie i zdrowy sen, który znakomicie regeneruje i odświeża organizm. Jednym z ich elementów są specjalne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, chodzi jednak przede wszystkim o przywrócenie i zachowanie równowagi pomiędzy ciałem a umysłem…