“W książce, którą trzymacie Państwo w dłoniach, starałem się połączyć ze sobą dwie cechy – zarówno bardzo dużą użyteczność, praktyczność, jak i wielostronne podejście. Silny nacisk położony jest zwłaszcza na praktyczne zastosowanie wiedzy o żywiołach do poprawy stanu swojego zdrowia, osiągnięcia harmonii psychicznej i rozwinięcia życiowego potencjału.
Niewątpliwie wiedza o żywiołach jest wartościowym narzędziem wspierającym nasze zdrowie i rozwój. Była zresztą wykorzystywana w tych celach przez setki i tysiące lat w różnych kulturach.”
Rafał Seremet
Spis zawartości
Wprowadzenie 9
Część pierwsza – żywioły a zwiększanie swojego życiowego potencjału 13
Rozwój własnych możliwości poprzez wiedzę o żywiołach 13
Teoretyczne wyjaśnienie roli żywiołów w rozwoju 16
Układ materiału i ćwiczeń w książce 18
Część druga – Wprowadzające ćwiczenia harmonizowania energii pięciu żywiołów 21
Relaksacja i wprowadzenie w bardziej świadomy i subtelny odbiór rzeczywistości 21
Trzy ćwiczenia relaksacyjne 25
1. Technika napinania mięśni 26
2. Technika autosugestii – relaksacja poprzez skupianie się na częściach ciała i wysyłanie sugestii 28
3. Technika qi gongu (chi kungu) 29
Podstawowe ćwiczenie uzdrawiające, wzmacniające siły fizyczne i psychiczne 33
Etap 1. Gromadzenie energii życiowej chi (ki, prana) w brzuchu 37
Etap 2. Wzmacnianie centrum i połączenie kanału przedniego z tylnym 39
Etap 3. Oddychanie do dan tien kolorami 39
Etap 4. Wzmacnianie centrum dan tien i rozprzestrzenianie energii życiowej 40
Zrównoważenie żywiołów poprzez rozwój zdolności wizualizacyjnych 43
Część trzecia – Uzdrawiające ćwiczenia harmonizowania energii pięciu żywiołów w organizmie człowieka 49
Ziemia – zakorzenienie i stabilność 49
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych z żywiołem ziemi 52
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem ziemi 57
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem ziemi 66
Woda – akceptacja życia, emocjonalność i witalność 70
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych z żywiołem wody 73
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem wody 77
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem wody 85
Ogień – jasność myślenia, wola i kreatywność 92
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych z żywiołem ognia 95
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem ognia 98
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem ognia 107
Powietrze – szybkość uczenia się i przekształcanie świata 117
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych z żywiołem powietrza 121
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem powietrza 123
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem powietrza 129
Przestrzeń – zdolność godzenia przeciwieństw 136
Ćwiczenia harmonizowania i wzmacniania narządów wewnętrznych związanych z żywiołem przestrzeni 142
Udrażnianie kanałów energii życiowej związanych z żywiołem przestrzeni 146
Ćwiczenia wyobraźni związane z żywiołem przestrzeni 152
Część czwarta – Uzupełniające metody harmonizowania żywiołów 159
Kolorowe światło 159
Wizualizacja kolorów 162
Muzyka i żywioły 163
Związek żywiołów z odżywianiem 164
Część piąta – Harmonia żywiołów jako pełnia duchowa i szczęście codzienne 167
Wprowadzenie 167
Podstawowy klucz do osiągania harmonii duchowej 169
Powiązanie żywiołów z najważniejszymi właściwościami emocjonalno-duchowymi 172
Związek stanu harmonii żywiołów z dojrzałością psychiczną 173
Zakończenie 183
Literatura 185
SPIS ĆWICZEŃ
1. Podstawowe wzmacnianie centrum energii życiowej dan tien 36
2. Oddychanie do śledziony kolorem żółtym 53
3. Zwiększanie witalności poprzez doenergetyzowanie śledziony i wątroby 55
4. Rozciągnie meridianu żołądka i śledziony w celu ich udrożnienia 59
5. Masowanie meridianów żołądka i śledziony 60
6. Uciskanie kluczowych punktów związanych z żołądkiem i śledzioną 62
7. Glob ziemski – podstawowa kontemplacja żywiołu ziemi 67
8. Nawiązanie kontaktu z żywiołem ziemi obecnym w nas 68
9. Oddychanie do nerek kolorem niebieskim 73
10. Powiązanie nerek z narządem słuchu 76
11. Rozciągnie meridianów pęcherza moczowego i nerek 78
12. Masowanie meridianów pęcherza moczowego i nerek 80
13. Uciskanie kluczowych punktów związanych z nerkami i pęcherzem moczowym 82
14. Kontemplacja żywiołu wody 86
15. Woda jako doskonała tolerancja i akceptacja 89
16. Oddychanie do serca kolorem czerwonym 96
17. Powiązanie serca z językiem i narządem smaku 97
18. Rozciągnie meridianów związanych z żywiołem ognia 98
19. Masowanie meridianów związanych z żywiołem ognia 101
20. Uciskanie kluczowych punktów związanych z żywiołem ognia 103
21. Kontemplacja żywiołu ognia 107
22. Ogień obecny w sercu i krwiobiegu 112
23. Oddychanie żywiołem ognia 114
24. Zanurzenie w oceanie inteligencji 116
25. Oddychanie do wątroby kolorem zielonym 121
26. Powiązanie wątroby z zmysłem wzroku 122
27. Rozciąganie meridianu wątroby i pęcherzyka żółciowego 124
28. Masowanie meridianu wątroby i pęcherzyka żółciowego 125
29. Uciskanie kluczowych punktów związanych z wątrobą i pęcherzykiem żółciowym 127
30. Kontemplacja żywiołu powietrza 131
31. Zanurzenie w wymiarze duszy 134
32. Oddychanie do płuc białym światłem 142
33. Połączenie energii płuc ze zmysłem węchu 145
34. Rozciągnie meridianów płuc i jelita grubego 147
35. Masowanie meridianów płuc i jelita grubego 148
36. Ucisk punktów akupresury związanych z płucami i jelitem grubym 150
37. Przestrzeń gór na tle nieba 154
38. Morze 155
39. Rozgwieżdżone niebo Źródła 156
Koszyk
Strona główna
Katalog
Dostawa 
Płatność
Kontakt
Warsztaty
Artykuły
