Jeżeli potrzeby innych najwyraźniej całkowicie decydują o kształcie wszystkich twoich działań, to zasiliłeś milionowe szeregi ludzi cierpiących na nadmierną empatię. Nina Brown uczy nas, że aby zadbać o swoje życie, najpierw musimy określić, jakie znaczenie przypisujemy potrzebom innych ludzi, następnie zaś zdecydować raz na zawsze, czy naprawdę chcemy do tego stopnia pozwalać się pochłaniać ich sprawom. Omawia rozmaite techniki psychologiczne, dzięki którym będziemy w stanie odseparować się od dławiących nas emocji innych ludzi, wznieść silne bariery wokół własnego ja, wzmocnić te wymiary naszej osobowości, które sprzeciwiają się nadmiernej empatii i unikać związków opartych na dominacji oraz manipulacji.