W książce przedstawiono wiele różnorodnych i dostosowanych do wieku dzieci propozycji skutecznego odprężania się przy pomocy technik klasycznych. Proponowane ćwiczenia dają dzieciom większe szanse w harmonijnym rozwoju, skutecznym uczeniu się, rozbudzają ich kreatywność, poprawiają ich relacje z innymi uczniami, a także nauczycielami oraz przyczyniają się do większej stabilności ciała i ducha.