O sposobach na długie i zdrowe życie napisano bardzo wiele. Mnożone są diety cud, zachwalane niezwykłe preparaty uzdrawiające i odmładzające. Wszystkich łudzi się w ten sposób, że zdrowie może być efektem zadziałania jakiegoś cudownego środka. Tymczasem na nasze zdrowie, tak jak na trapiące nas choroby, pracujemy latami.

To właśnie filozofia jest motywem przewodnim niniejszej książki.

Michał Tombak wyraźnie zaznacza, że zdrowie to ścisły związek tego, co jemy z tym, jak oddychamy, jak dbamy o nasze ciało i psychikę. Najciekawszy wnosek z tej książki zawiera się w znanej myśli: nasz zdrowie jest w naszych rękach.

Przepisy autora umożliwiają poprawę zdrowia przez wykorzystanie naturalnych, łatwo dostępnych składników, bez tak charakterystycznego dzisiaj arsenału chemicznego. Książka zawiera niezwykłe, nigdzie jeszcze nie publikowane recepty, które nie tylko pozwalają utrzymać pełnię zdrowia, ale dają też szansę na pozbycie się wielu trapiących nas dolegliwości.