W tej wspaniałej książce, Swami Rama uczy nas, że wszyscy jesteśmy mieszkańcami dwóch światów: zewnętrznego świata związków międzyludzkich, pracy, rodziny i społeczeństwa, oraz wewnętrznego świata naszej najgłębszej rzeczywistości. Największe ze wszystkich ludzkich osiągnięć polega na tym, by umiejętnie poruszać się w obu tych światach, oraz nauczyć się zachowywać równowagę w obu aspektach życia.

Przez większą część naszego życia uczymy się umiejętności koniecznych dla przetrwania i prawidłowego funkcjonowania w świecie zewnętrznym – uczymy się porozumiewania i kontaktów z innymi ludźmi, pracy, a także kontroli nad własnym zachowaniem. Jednakże, gdy idzie o techniki poznania swiata wewnętrznego, uczy się nas niewielu rzeczy, przez co w naszym życiu często brakuje równowagi, poczucia kierunku i celu.

Uznanie znaczenia owego wewnętrznego świata wyzwala u wrażliwego, skłonnego do refleksji człowieka, pragnienie poznania samego siebie, na wszystkich poziomach. Aby osiągnąć ten cel, w rozmaitych kulturach całego świata, nauczano technik medytacji.
Według nauk, którymi dzieli się z nami Swami Rama, zrozumienie sposobu, w jaki należy przygotowywać się do medytacji, jest ważniejsze od czasu poświęcanego na samą medytację.

Spis zawartości

Przedmowa 7

Rozdział 1
Poznanie własnego, prawdziwego Ja 11

Rozdział 2
Pozytywne życie i przekształcanie nawyków 33

Rozdział 3
Doskonaląc osobowość 61

Rozdział 4
Natura negatywnych emocji 83

Rozdział 5
Wykraczanie poza pragnienia i oczyszczanie samskar 105

Rozdział 6
Kształtowanie mocy i siły woli 131

Rozdział 7
Pamięć 153

Rozdział 8
Rozwijanie intuicji i mądrości buddhi 173

Rozdział 9
Duchowość w związkach 201