2 płyty DVD 3h nauki i ćwiczeń!

PIERWSZY W POLSCE MULTIMEDIALNY PODRĘCZNIK DO NAUKI JOGI na DVD!!! WYDANIE 180 MIN.

Dyplomowani nauczyciele jogi wg. metody B.K.S Iyengara, Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska, prezentują na trzygodzinnym filmie 40 asan (pozycji jogi), każdą w kilku ujęciach.
Dzięki dokładnym instrukcjom osoby początkujące mogą poznać i prawidłowo wykonać ponad
40 asan.

Na płycie 1 znajdziecie państwo część opisową , oraz pozycje w ZESTAWIE SPECJALNIE DLA KOBIET.

Na płycie 2 znajdziecie 2 zestawy ćwiczeń: 30 min i ponad godzinny – do ćwiczenia po zapoznaniu się z częścią opisową.

Ponadto wskazówki jak przygotować się przed ćwiczeniami, przeciwwskazania do wykonywania niektórych pozycji oraz korzyści z wykonywania konkretnych asan.

Niezwykle multimedialny, zobaczysz każdy detal, z każdej strony.

Znakomity prezent dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć, albo ćwiczą ale nie mają stałego kontaktu z nauczycielem jogi.

Pomaga też skomponowac i kontynuować praktykę własną jogi w domu.

Zapraszamy !

Spis zawartości

1. TADASANA
2. URDVA HASTASANA
3. UTKATASANA
4. VRKSASANA
5. UTTHITA HASTA PADASANA
6. UTTHITA TRIKONASANA
7. VIRABHADRASANA II
8. UTHITTA PARSVAKONASANA
9. ARDHA UTTANASANA
10. PARSVOTTANASANA
11. VIRASANA – cykl pozycja bohatera
a) virasana siad
b) supta virasana
c) adho mukha virasana
12. ADHO MUKHA SVANASANA
13. DANDASANA
14. SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
a) svastikasana siad
b) parvattasana w svastikasanie
c) svastikasana skręt
15. BHARADVADJASANA I
16. MARICIASANA III
17. JANU SIRSASANA
18. UPAVISTA KONASANA
19. BADHA KONASANA
20. SETU BANDHA SARVANGASANA
21. ARDHA HALASANA
22. SUPTA PADANGUSTASANA- I, II
23. SAVASANA