Warto sięgnąć po kilka porad do tej książki żeby uświadomić sobie, że nasze zdrowie, sprawność fizyczna, choroby wszelkiego rodzaju, wygląd zewnętrzny, to wszystko zależy od naszego trybu życia. Autor w pewnym stopniu psychologicznie podchodzi do czytelnika. Odrobina wiary w siebie a możemy wielu negatywnym wpływom otoczenia stanąć naprzeciw oraz uodpornimy organizm na wiele chorób. Przedstawione sposoby są zadziwiająco ciekawe, zachęcające i proste w zastosowaniu dla każdego. Jedno co pewne to żaden opisany sposób nikomu nie zaszkodzi a zdecydowanie efekt uzyskamy odwrotny.