W treningu energetycznym chodzi o duchowy system treningowy, który zajmuje się całym człowiekiem – ciałem, duszą i umysłem. Aby osiągnąć pełny efekt, musi on być praktykowany przez pewien czas. Zawarty w książce program treningowy, oparty na czakrach, jodze, medytacji, jest tak zaplanowany, że już po kilku tygodniach ćwiczeń można dostrzec silny pozytywny wpływ na zdrowie i witalność.

Autor przedstawia dwanaście dynamicznych programów aktywizujących, wzmacniających ciało i świadomość, co pozwala osiągnąć doskonałą równowagę pomiędzy naszą psychiką (duszą) i naszym umysłem (świadomością). Tak opracowane ćwiczenia dają Tobie olbrzymią siłę do pokonywania trudów dnia codziennego – do kreowania otaczającej rzeczywistości, osiągania celów i spełniania marzeń.