Praktyczne porady dotyczące typów i stylów medytacji, w tym: kiedy, gdzie i jak medytować. Proste sposoby na rozluźnienie i rozładowanie napięcia przy pomocy technik medytacyjnych. Przenikliwy wstęp pokazujący, jak łączyć medytację z religią, zdrowym trybem życia i nie tylko. Dowiesz się, jak: znaleźć odpowiedni dla ciebie kurs medytacji, posługiwać się mantrami i jak stworzyć własny system uzdrawiających odgłosów do medytacji, opanować techniki medytacyjne opierające się na wizualizacji, wykorzystać medytację dla poprawy stanu zdrowia i podwyższenia poziomu reakcji twojego układu immunologicznego, ożywić swoją wrażliwość przy wykorzystaniu uspokajających technik jogi, wyzwalać wewnętrzną energię podczas medytacji, praktykować medytację z dowolnego miejsca na świecie.

• medytację zen, wizualizację i trening skupienia,
• przystępne wyjaśnienie związków łączących medytację, sen i marzenia senne,
• fachowe porady, jak i kiedy medytować,
• techniki medytacji przy muzyce i podczas śpiewu.

Joan Budilovsky medytuje od ponad dwudziestu lat. Jest nauczycielką technik medytacyjnych, jogi i masażu. Prowadzi kursy i wykłady na temat zmniejszania stresu, poprawy zdrowia i rozwoju osobistego.

Eve Adamson jest specjalistką w dziedzinie medycyny holistycznej i współautorką dziesięciu książek, a także dwóch poradników napisanych z Joan Adamson – The Complete Idiot’s Guide to Yoga i The Complete Idiot’s Guide to Massage.