Joga pozwala zredukować stres, lepiej poznać własne ciało i wnieść w życie więcej harmonii. Wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność, wzmaga siły witalne organizmu. Regularne ćwiczenia jogi, tzw. asan, wpływa na harmonię i równowagę ciała, duszy i umysłu. Ćwiczenia jogi pomogą Ci prowadzić nowy, zdrowy tryb życia!

W książce znajdziesz:

• wprowadzenie w historię i filozofię jogi,
  
• ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające,
  
• ćwiczenia oddechowe na poprawienie koncentracji,
  
• relaks odprężający organizm i przywracający równowagę duchową,
  
• mantry wyciszające emocje,
  
• medytacje służące skupieniu umysłu,
  
• wskazówki terapeutyczne